Growth Supplements ピュアモノハイドレートクレアチン | 最高のパフォーマンスと筋肉成長、3.53 oz (100g) および 8.81 oz (250g) で利用可能

Monohydrated Creatineとは何で、私のトレーニングにどのような効果がありますか？

Monohydrated Creatineは、アミノ酸から生成される天然の化合物で、筋肉内のATP（アデノシン三リン酸）を再生するのに役立ちます。これにより、高強度の運動に必要なエネルギーが増加し、より大きな力、パワー、筋肉の成長を促進し、運動後の回復も加速します。

最良の結果を得るためにGrowth SupplementsのMonohydrated Creatineはどのように摂取すればよいですか？

毎日0.176オンス（5g）の粉末をお好みの液体に溶かして摂取してください。いつでも摂取可能ですが、最適な吸収のためには、デキストロース、マルトデキストリン、米、パン、パスタ、またはホエイプロテインのようなタンパク質シェイクなどの炭水化物やタンパク質と一緒に摂ることをお勧めします。これはインスリンの生成を促進します。トレーニングをしない日でも、毎日の継続的な摂取が重要です。

Monohydrated Creatineは膨満感や体重増加を引き起こしますか？ 

いいえ、これはよくある誤解です。クレアチンは筋肉内の水分を促進し、筋細胞に水分を引き込むため、筋肉のボリュームと成長（肥大）に寄与しますが、一般的な水分貯留や膨満感を引き起こすわけではありません。クレアチンは実際に筋肉量の増加を助け、代謝を高め、時間をかけて脂肪減少をサポートします。

Monohydrated Creatineは私の腎臓や肝臓に安全ですか？

はい、多くの科学的研究により、クレアチンの使用は健康な人にとって100％安全であり、腎臓や肝臓の病理を引き起こす証拠はないことが確認されています。ただし、新しいサプリメントの摂取を始める前には必ず栄養士に相談し、適切な水分摂取を心がけてください。

利用可能なサイズは何ですか？それぞれどのくらい持ちますか？

当社のCreatina Monohidratadaは、3.53オンス（100g：約20日分）と7.05オンス（200g：約40日分）の2つの便利なサイズでご用意しており、いずれも1日あたり0.176オンス（5g）の摂取量に基づいています。

あなたのレジメンを補完するためのより高品質な栄養オプションについては、Growth Supplementsコレクションをご覧ください。