Growth Supplements ピュアモノハイドレートクレアチン | 最高のパフォーマンスと筋肉成長、3.53 oz (100g) および 8.81 oz (250g) で利用可能

モノハイドレートクレアチンとは何ですか？また、私のトレーニングにどのような効果がありますか？

モノハイドレートクレアチンは、アミノ酸由来の天然化合物で、筋肉内のATP（アデノシン三リン酸）を再生するのを助けます。これにより高強度運動時のエネルギーが増加し、筋力、パワー、筋肉の成長が促進され、トレーニング後の回復も加速します。

Growth Supplementsのモノハイドレートクレアチンはどのように摂取すれば効果的ですか？

1日あたり0.176オンス（5g）の粉末をお好みの液体に溶かして摂取してください。いつでも摂取可能ですが、最適な吸収のためには、デキストロース、マルトデキストリン、米、パン、パスタ、ホエイプロテインなどの炭水化物やタンパク質と一緒に摂ることをおすすめします。インスリンの分泌を促進し、効果を高めます。トレーニング日でない日も毎日継続して摂取することが重要です。

モノハイドレートクレアチンは膨満感や体重増加を引き起こしますか？

いいえ、それはよくある誤解です。クレアチンは筋肉内の水分保持を促進し、筋細胞に水分を引き込むことで筋肉のボリュームと成長（肥大）を助けますが、一般的な水分貯留や膨満感を引き起こすものではありません。むしろ、脂肪の少ない筋肉量の増加を促進し、代謝を高め、長期的な脂肪減少をサポートします。

モノハイドレートクレアチンは腎臓や肝臓に安全ですか？

はい、多くの科学的研究により、健康な人においてクレアチンの使用は100%安全であり、腎臓や肝臓の病気を引き起こす証拠はありません。ただし、新しいサプリメントを始める前には必ず栄養士に相談し、十分な水分摂取を心がけてください。

利用可能なサイズは何ですか？また、それぞれどのくらい持ちますか？

当社のCreatina Monohidratadaは、3.53オンス（100g）と7.05オンス（200g）の2つの便利なサイズで提供しており、どちらも1日0.176オンス（5g）の摂取量で、それぞれ約20日分と40日分の供給が可能です。

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