مكملات Growth Supplements كرياتين مونوهيدرات نقي | أداء ذروة ونمو العضلات، متوفر بحجم 3.53 أونصة (100 جرام) و8.81 أونصة (250 جرام)

ما هو Creatina Monohidratada وكيف يفيد تماريني؟

Creatina Monohidratada هو مركب طبيعي مشتق من الأحماض الأمينية، يساعد في تجديد ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) في عضلاتك. هذا يترجم مباشرة إلى زيادة الطاقة للتمارين عالية الكثافة، مما يؤدي إلى قوة أكبر، وطاقة، ونمو عضلي، بالإضافة إلى تسريع التعافي بعد التمرين.

كيف يجب أن أتناول Growth Supplements Monohydrated Creatine لتحقيق أفضل النتائج؟

قم بإذابة 0.176 أونصة (5 جم) من المسحوق في السائل المفضل لديك يوميًا. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، ولكن لتحقيق امتصاص مثالي، يُنصح بتناوله مع مصدر للكربوهيدرات أو البروتين، مثل الدكستروز، المالتوديكسترين، الأرز، الخبز، المعكرونة، أو مخفوقات البروتين مثل Whey Protein، لتعزيز إنتاج الأنسولين. الاستهلاك اليومي المنتظم هو المفتاح، حتى في أيام عدم التدريب.

هل يسبب Creatina Monohidratada انتفاخًا أو زيادة في الوزن؟ 

لا، هذا اعتقاد خاطئ شائع. الكرياتين يعزز الترطيب داخل العضلات، مما يعني أن السوائل تُسحب إلى خلايا العضلات، مما يساهم في حجم العضلات ونموها (فرط التنسج)، وليس احتباس الماء العام أو الانتفاخ. الكرياتين يساعد فعليًا في زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون، مما يمكن أن يعزز الأيض ويدعم فقدان الدهون مع مرور الوقت.

هل Creatina Monohidratada آمن للكلى والكبد؟

نعم، تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن استخدام الكرياتين آمن 100% للأشخاص الأصحاء، ولا توجد أدلة على تسببها في أمراض الكلى أو الكبد. مع ذلك، استشر دائمًا أخصائي تغذية قبل بدء أي نظام مكملات جديد وتأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب.

ما هي الأحجام المتوفرة وكم تدوم كل منها؟

يتوفر لدينا Creatina Monohidratada بحجمين مريحين: 3.53 أونصة (100 جم) تدوم حوالي 20 يومًا، و7.05 أونصة (200 جم) توفر حوالي 40 يومًا من الاستخدام، بناءً على جرعة يومية مقدارها 0.176 أونصة (5 جم).

للمزيد من خيارات التغذية المتميزة التي تكمل نظامك، استكشف مجموعة Growth Supplements.